Категорія Здоров'я

Гаряча йога, також відома як Бікрам йога, - це 90-хвилинний комплекс з 26 поз, які виконуються в студії, нагрітої до 40,5 ° C з вологістю 40%. І це тепло, яке зазвичай тримає людей на відстані витягнутої руки. Багато хто задається питанням, чи відрізняється гаряча йога від «звичайної» з точки зору користі для здоров'я.

Життя з тривожним розладом є звичайним явищем для багатьох людей. Така форма психічного стану добре піддається лікуванню за допомогою ліків і терапії, але чи знаєте ви, що багато лікарів і терапевти також рекомендують додавати певні продукти в свій раціон, щоб управляти симптомами тривоги?

Хто з нас відмовиться від пристрасного і ніжного поцілунку коханого чоловіка: цілуватися - це ж так приємно! Але як виявилося, ще й корисно. Ось 5 прикладів того, як благотворно поцілунки впливають на наш організм. Допомагають спалювати калорії Звичайно, поцілунки можуть не спалювати стільки калорій, скільки, скажімо, ранкові пробіжки, але вони запускають активний метаболізм в організмі.

Якщо вас вже відвідувала мігрень, то ви, швидше за все, погодьтеся, що вона викликає дуже неприємну і часом навіть нестерпний біль. Тому вважати, що мігрень - це «звичайна головний біль», було б несправедливо. Як стверджують вчені, сама по собі мігрень чи не свідчить про будь-яких захворюваннях в організмі.

Яйця Photo by Trang Doan from PexelsЯйца дуже швидко готувати, а різноманітність ранкових страв з ними вже дуже великий. До складу яєць входять білки, корисні вітаміни і мікроелементи. Зловживати ними, звичайно, не варто, так як в них досить багато холестерину. Але періодично можна дозволити собі це блюдо.

Риба Риба - це не тільки смачний, але і ситний продукт. До її складу входять корисні мікроелементи і жири, які надають шкірі еластичність і пружність. Найголовніше, що максимальна користь від риби буде, якщо її є в вареному або запеченому вигляді. Shutterstock Горіхи У горіхах міститься велика кількість вітаміну Е.

Напруга очей Щоразу коли ви витрачаєте більше, ніж пару годин, безупинно дивлячись в свій телефон, ваша слизова підсихає через нестачу моргання, починаються різкі головні болі і втомлюються очі. На відміну від читання з друкованої сторінки, очам складніше зосередитися на цифровому екрані, тому що літери не такі чіткі, менший контраст між буквами і фоном, а відблиски не дають сфокусуватися на довгий час.

Можна витратити час і гроші на численні процедури і Догляду кошти, але ніщо так не повертає красу волоссю і нігтям, як їжа. Тут потрібно діяти рішуче і зсередини - повний перегляд свого раціону творить чудеса. Про це нам розповіла Олена Злобіна - засновник, ідейний натхненник проекту «Смак & Колір».

При повільному метаболізмі будь-які ваші спроби привести фігуру в порядок можуть стати безглуздими. Тому починати потрібно саме з нього. Які прості способи можуть сприяти його прискоренню? Вживати більше білка Коли ви вживаєте протеїн, вашому організму доводиться витратити куди більше сил (і, відповідно, калорій) на те, щоб його переробити.

Червоне м'ясо Червоне м'ясо може вказувати на потребу в залозі, особливо для жінок з важкими періодами менструації. Якщо день у день ви ловите себе на бажанні посмажити стейк з кров'ю або приготувати яловичину, то, швидше за все, вам необхідно пропити курс вітамінів, щоб в організмі не було недостатності.

Підвищує енергійність Масаж може сприяти виробництву серотоніну, окситоцину і гормону щастя. Це буде сприяти не тільки гарному настрою, яке не дозволить вам втомитися протягом дня, але і збільшить активність, а це значить, що день буде продуктивний на 100%. Зменшує стрес Масаж прибирає сольові освіти в м'язовій тканині, які можуть викликати біль і неприємні відчуття.

Пийте до і під час тренування Завжди насичуйте організм водою перед тренуванням, а потім пийте після кожної вправи, щоб підтримувати свою енергію і ваше тіло збалансованим. Без необхідної кількості води ви можете бути схильні до теплового виснаження, ранньої втоми і навіть теплового удару в екстремальних випадках.

Детокс-вода - найпростіший і смачний спосіб випивати велику кількість води за день. Є тонна смачних і простих варіантів. Більш того, додаючи деякі фрукти в воду, ви не тільки зволожує свою шкіру, але і зміцнюєте її. Цитрусові У воду краще додавати такі фрукти, як цитрусові, дині, і ягоди, з високим вмістом мінералів і вітамін для гідратації і антиоксидація, які допомагають пошкодженої шкірі.

45 Років - не привід опускати руки і забути про свою привабливості. Навпаки, потрібно доглядати за собою ще краще, докладаючи втричі більше зусиль. І мова йде не тільки про зовнішні секрети типу кремів, масок і маскує зморшки макіяжу. Важливо підживлювати організм зсередини, тому що краса починається зі здоров'я.

Перш ніж ви почнете шукати в інтернеті непотрібні і виснажливі дієти, спочатку краще перевірити дієві поради знаменитостей. Менше солі Звичайно, повністю виключити сіль не вийде, але спробуйте скоротити її споживання і замінити на більш корисні спеції. Не тільки сіллю можна домогтися яскравого смаку.

Не завжди дієта - це слідування певного раціону обмежена кількість часу. Деякі люди дотримуються правильного харчування постійно, тому відмінно себе почувають і добре виглядають. Дієтологи радять дотримуватися всього 6 правилами, які допоможуть завжди залишатися в гарній формі. Обов'язково снідати Основа забезпечення кожної клітинки організму необхідними мікро- і макроелементами - це метаболізм.

Якщо найближчим часом ви не збираєтеся витрачати величезні суми на масажиста і лікувальну меблі, то кращим рішенням проблем буде йога. Існує кілька поз, які зміцнять м'язи спини і позбавлять від болю. Поза планка Встаньте в положення лежачи і протримається так декілька хвилин. Спочатку здається, що це дуже просто, але через секунд 10, ви відчуєте, як всі м'язи задіяні і напружені.

Готувати вранці зовсім не хочеться, тому ми часто обходимося бутербродами або чаєм з печивом. Але якщо ви хочете, щоб сніданок став одним з кроків на шляху до схуднення, варто приділяти йому особливу увагу. Пропонуємо 5 варіантів корисних сніданків, які зададуть початок дня, але при цьому допоможуть худнути і завжди бути в хорошій формі.

Ви сидите на жорсткій дієті, щодня займаєтеся фізкультурою і п'єте багато води, але кілограми нікуди не йдуть. Знайома ситуація? Тисячі жінок марно намагаються схуднути, і начебто роблять для цього все, але вага зрадницьки тримається на одній цифрі або швидко набирається знову в разі тимчасового успіху.

Чай може містити або поглинати різні токсичні сполуки, в залежності від безлічі факторів, таких як, грунт, де ріс чай, навколишнє середовище і метод збору врожаю, зберігання та рецептура заварювання. Ряд досліджень виявили надмірний рівень токсичних елементів в різних видах чайного листя.