Дієти

5 швидких способів позбутися від зайвих кілограмів без дієт і фітнесу


Зворотний відлік до Нового року розпочався! Попереду - смачне різдвяне меню, що включає всі традиційні і часто дуже калорійний страви. Звичайно, вам не варто відмовляти собі в задоволенні насолодитися традиційними частуваннями під час новорічних урочистостей, однак пам'ятайте, що наслідки переїдання можуть бути дуже неприємними і підірвати ваші зусилля по зниженню ваги.

Якщо ви шукаєте швидкий спосіб схуднути перед початком різдвяних свят і дозволити собі трохи більше смачних страв з новорічного столу, скористайтеся наступними порадами. Але нехай думка про те, щоб влізти в ваше нове вечірнє плаття, що не підштовхує вас на дієту, яка може бути надзвичайно шкідливою для вашого здоров'я і крім іншого - короткочасною.

Ось п'ять природних способів скинути кілограми і прибрати живіт менш ніж за один тиждень - без дієти і фізичних вправ.

Білок і клітковина

Пам'ятаєте приказку «прес будується на кухні»? Це означає, що зайвий жир на животі не допоможуть скинути ніякі тренування, якщо ви не дотримуєтеся правильного харчування. Щодня вживайте велику кількість свіжих фруктів і овочів, багатих на клітковину, для боротьби з жировими відкладеннями і підтримки загального здоров'я. А щоб наростити м'язову масу і прискорити втрату ваги, додайте в свій щоденний раціон білки, що міститься в птиці, рибі, яйцях, сирі.

алкоголь

Якщо ви дійсно налаштовані скинути кілька зайвих кілограмів, особливо в зоні живота, відмовтеся від алкоголю. Алкоголь містить багато калорій, які можуть привести до надлишку жиру на животі і вплинути на здоров'я ваших органів.

солодкі вуглеводи

Вуглеводи потрібні організму для виробництва енергії, проте споживання надмірної кількості продуктів з високим вмістом вуглеводів, особливо таких солодких вуглеводів, як шоколад, тістечка і хліб, може привести до появи жиру на животі. Проблема в тому, що більшість людей споживають більше вуглеводів, ніж потрібно, сприяючи тим самим накопиченню жиру на тілі.

Вимірювання прогресу

Відстеження вашого прогресу допоможе вам налаштуватися на позбавлення від зайвих кілограмів. Один з кращих способів - виміряти живіт. Переконайтеся, що він менше половини вашого зростання. На думку деяких експертів в області фітнесу, вимір розміру живота - більш оптимальний варіант, ніж зважування.

Сучасні технології

Є ще один дуже дієвий спосіб, гідність якого в тому, що при всій своїй експрес-ефекті, він є безпечним, майже не має протипоказань і не вимагає реабілітації! Це процедура R-SLEEK. Проводиться вона під керівництвом професійного фахівця в умовах салону краси або в вузькоспеціалізованих студіях корекції фігури. Ніякої передпідготовки не потрібно, строгих рекомендацій дотримуватися також не потрібно. Все, що попросить фахівець-це пити побільше води в день процедури.

R-SLEEK зарекомендував себе як експрес метод в силу того, що його ефективність перевищує ручні техніки з моделювання фігури в 4-5 разів. Триває сеанс 75 хв і строго поділяється на дві фази: фаза роботи по маслу і фаза роботи по костюму. І перша і друга фази не просто безболісні, а навіть приємні. Суть процедури полягає в детальному опрацюванні кожного сантиметра тіла спеціальними насадками, одна з яких силіконова, а інша металева. Перед покупкою курсу в салоні, вам запропонують безкоштовно протестувати процедуру і все відчути на собі. Повірте, після цього тест-драйву, ви не залишитеся байдужі до методики R-SLEEK, вона викликається wow-ефект саме тому, що результати видно вже після першої процедури.

Дивіться відео: Вправи для схуднення живота день 3 Упражнения для похудения живота (Жовтень 2019).