Краса

Жіноче меню: 9 продуктів, які продовжать вашу молодість і красу

Pin
Send
Share
Send
Send



Сучасна жінка - сама собі дієтолог. І якщо перед черговим походом до супермаркету встає дилема, ніж наповнити свій холодильник, спробуйте тримати під рукою список продуктів, завдяки якому ви завжди будете зберігати стрункість, заряд енергії і обійдеться стороною сезонний авітаміноз.

Сир

Молочні продукти - багате джерело білка і кальцію, необхідних для краси жіночого волосся, нігтів і шкіри. І якщо в чистому вигляді вживати сир вам згодом набридне, на його основі ви можете легко створювати десятки нових страв: запіканки, рулети і десерти, ліниві вареники та інші корисні ласощі.

гранат

Природне джерело «жіночого вітаміну» Е і ретинолу, регулярно беручи участь в раціоні, виключає необхідність покупки дорогих косметичних кремів. Гранат піклується про еластичність і молодості шкіри, захищаючи клітини від старіння і загибелі, поповнює ресурси фолієвої кислоти, яка необхідна для нормального кровотворення, зміцнює імунітет. Випиваючи склянку гранатового соку пару раз в тиждень, ви зробите цінний внесок у власне жіноче здоров'я.

індичка

Ситна і неймовірно смачна індичка постачає організм білками - важливим будівельним матеріалом для органів і тканин. На відміну від жирної свинини м'ясо птиці є джерелом «хорошого» холестерину, блокуючого концентрацію шкідливих ліпідів і токсинів, що надходять з їжею. Тому індичка по достоїнству заслуговує звання ідеального дієтичного продукту, що сприяє підтримці стрункості жіночого тіла без дефіциту поживних речовин.

селера

Якщо ви хочете схуднути і очистити кишечник від шкідливих продуктів розпаду, спробуйте ввести в своє щотижневе меню селеру. Корінь і пагони цього зеленого рослини володіють негативною енергетичною цінністю. Це означає, що селера не є джерелом зайвих калорій, а навпаки «бере» їх у організму в процесі травлення і засвоєння. Сік і салати з участю корисного продукту з грядки допоможуть вам цілий рік залишатися в прекрасній формі без жорстких дієтичних рамок.

горіхи

В дієтології горіхи вважаються повноцінним замінником м'яса, що забезпечує жіночий організм добовою нормою білків. До того ж, горіховий перекус - чудова альтернатива шкідливим бутербродів і паличка-виручалочка у випадках, коли нестерпно хочеться перекусити, але слід дотримуватися розкладу дієти і дотримуватися стрункість і витонченість форм.

ківі

Вміст вітаміну С в ківі більше, ніж у цитрусових. Саме тому цей екзотичний плід є справжнім порятунком під час сезонних простудних захворювань. А його збалансований склад з фруктози, глюкози і клітковини втамовує голод і сприяє гарному травленню. Присутність ківі в жіночому меню повноцінно замінює дефіцит літніх фруктів в холодну пору року і дозволяє завжди відчувати себе бадьоро.

журавлина

Журавлина - цілюща ягода для жіночого здоров'я. Вона допомагає впоратися з гормональними збоями, нормалізує роботу сечостатевої системи, а, завдяки багатому вітамінному складу, є потужним природним імуномодулятором. Якщо в будь-якому віці цілий рік ви хочете почувати себе чудово, спробуйте регулярно вживати в їжу журавлину. Компоти, варення, пироги, фруктові салати - лише частина страв, в яких присутня ця чудова ягода, навіть в замороженому стані зберігає всі свої якості.

Буряк

Серед овочів, сприяють очищенню, буряк справжній рекордсмен. Буквально за кілька днів вона здатна налагодити травлення і «вимести» з кишечника шлаки і токсини. Крім вітамінів буряк містить грандіозну кількість мікроелементів, що забезпечують злагоджену роботу серця, печінки і нервової системи, підшлункової залози. Регулярне вживання знаменитого коренеплоду стабілізує тиск, нормалізує травлення і сприяє зниженню маси тіла.

гречка

Популярна гречана дієта має тисячі послідовниць. І не дарма. Корисна крупа забезпечує жіночий організм добовим необхідним набором поживних речовин. Багата білком і клітковиною гречка надовго позбавляє від відчуття голоду, а що входить в її склад залізо підтримує жіночий гемоглобін на потрібному рівні, що забезпечує бадьорість і активність навіть під час напруженої роботи. Гречана каша - смачний гарнір до будь-якого м'ясної, рибної або овочевої страви. Тому, експериментуючи з корисною крупою, ви створите десятки різних страв, які ніколи не встигнуть вам набриднути і зроблять апетитним меню навіть самої суворої дієти.

Дивіться відео: Мужское Женское. Адвокат дьявола. Выпуск от (Січень 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send