Життя

7 очевидних ознак втомленою жінки, якій пора відпочити


Сучасна життя диктує нам божевільний ритм: всього за 24 години ми повинні встигнути безліч справ, приділити час своїм близьким і відпочити. Нам дуже хочеться взяти під контроль всі - сім'ю, роботу, хобі і навіть власні думки. Ми намагаємося встигнути все - часом навіть занадто, і в результаті просто вигорає.

Якими б грандіозними не були ваші плани і на якій би важливою, високооплачуваної посади ви не працювали, ніколи не дозволяйте собі віддавати всі свої сили і нехтувати відпочинком. Це може мати дуже сумні наслідки, аж до фізичного і емоційного виснаження і серйозної депресії. Але як визначити, що ваші сили на межі, і ви негайно потребу у відпочинку? Ми зібрали 7 очевидних ознак.

Ви дуже швидко виходите з себе

Будь-яка дрібниця здатна роздратувати вас: необережне слово, вимовлене кимось із близьких, проста побутова ситуація, в якій все пішло не так, як вам би хотілося. Ви спалахуєте миттєво, а заспокоюєтеся з великими труднощами. Ваші друзі стали дивитися на вас з тривогою, адже ви ображаєтеся на абсолютно звичайні речі і в усьому бачите підколи.

Не зациклюйтеся на своїх негативних емоціях - ні до чого хорошого це вас не приведе. Глибоко вдихніть, сядьте і постарайтеся заспокоїтися. А потім вживайте заходів - вирушайте у відпустку або знижуйте навантаження.

Вам катастрофічно не вистачає часу

Ви постійно спізнюєтеся, і ваших знайомих це вже починає дратувати, що, в свою чергу, злить вас. Адже ви ж не винні! Насправді проблема в тому, що ви не вмієте розраховувати час або просто взяли на себе занадто багато. Якщо ви помітили за собою таку проблему, обміркуйте, що ви можете зробити для її вирішення. Може бути, друга робота, яку ви взяли недавно, була зайвою?

Ви страждаєте від нестачі мотивації

Ви розгубили весь свій оптимізм і не бачите нічого хорошого в ситуації, якщо вона хоч трохи відхилилася від вигаданого вами ідеалу. Розслабтеся. Ви просто звалили на себе занадто багато і не справляєтеся. Мотивація теж вимагає часу і зусиль і з'являється лише тоді, коли робота вам в радість.

Ви відчуваєте нудоту

У вас паморочиться голова, нудить, виникають проблеми з апетитом або зі шлунком? Стрес і сильне навантаження можуть привести до проблем з шлунково-кишковим трактом. Якщо ви не хочете, щоб у вас виникли серйозні проблеми зі здоров'ям, задумайтеся про відновлення, знизьте навантаження, а ще краще - зробіть хоча б невелику перерву в роботі.

У вас проблеми зі сном

Вночі ви ніяк не можете заснути, з ранку прокинутися, а протягом дня відчуваєте сильну втому. Спробуйте заспокійливі трав'яні настої перед сном, медитацію або навіть келих хорошого вина на ніч. Але тільки один келих!

Вас мучить почуття тривоги

Ви почали постійно переживати про речі, які об'єктивно цього абсолютно не заслуговують. Чужу думку, ваша поведінка в тій чи іншій ситуації - вам не варто зациклюватися на цих речах. Ще гірше, якщо ви переживаєте про те, чи впораєтеся з роботою. Це теж ознака вигорання. Вам потрібен відпочинок.

Ви часто плачете без приводу

Ви часто ловите себе на думці, що вам хочеться плакати. Це говорить про те, що ви дійсно втомилися. Хоча, за цією ознакою ви і самі повинні зрозуміти свій стан, навіть без цієї статті.

А як часто ви відчуваєте повну відсутність сил?

Дивіться відео: Why do we sleep? Russell Foster (Листопад 2019).