Психологія

13 рідкісних якостей, які зроблять вас жінкою на мільйон


Бути тієї, яка високо цінує саму себе і викликає непідробне повагу оточуючих, - копітка, але дуже цікаве завдання для жінки. Це величезна внутрішня робота, результат якої принесе задоволення і внутрішню гармонію.

Ось 13 основних істин від жінок мудрого віку, які домоглися визнання, які варто внести в своє життя вже сьогодні.

1. Поставте себе на перше місце

Якщо ви спочатку прагнете до власного благополуччя, у вас буде значно більше енергії, щоб мати можливість допомагати іншим в разі потреби. Жінки історично взяли на себе роль опікунів: це те, що ми робимо на підсвідомому рівні. Пам'ятайте, що подбати про себе не егоїстично, а необхідно, якщо ви хочете жити багатою і продуктивним життям.

2. Навчіться говорити «ні»

Багатьом жінкам це важко зробити: будь то виконання додаткових проектів на роботі або в школах ваших дітей, або у відносинах з вашими дітьми, чоловіком або друзями. Потрібно практика, щоб зловити себе на тому, що ви дійсно готові до відповіді «так». Але як тільки ви зрозумієте, що не кажіть «так» автоматично, ви починаєте вчитися говорити «ні» вміло і твердо. Це звільнить ваш графік і енергію для того, щоб займатися тим, чим ви дійсно хочете займатися.

3. Приберіть «Я повинна» зі свого лексикону

Як тільки ви почуєте себе тихо або вголос, скажіть ці два слова, зупиніться і задайте питання «чому?». Люди, які наповнюють своє життя речами, які, на їхню думку, вони «повинні робити», рідко відчувають себе задоволеними і задоволеними. Замініть «Я повинна» на «Я хочу». Ви будете приємно здивовані результатами.

4. Прагніть розвивати здоровий спосіб життя

95 відсотків усіх хвороб пов'язані з вибором способу життя. Фізичні вправи, харчування та взаємовідносини є основою здорового способу життя. Краща новина полягає в тому, що як тільки ви інтегруєте ці елементи в своє повсякденне життя, ви будете вражені тим, наскільки продуктивніше, позитивніше і здоровіше ви себе відчуваєте.

5. Замініть негативні думки у вашій голові на позитивні

Жінки проводять так багато часу, ставлячи питання, чи достатньо вони гарні, досить розумні, симпатичні. Як тільки ви почуєте якийсь внутрішній критичний голос, що засуджує вас, замініть його фразою «Я досить хороша». Це може здатися занадто простим рішенням, але ті, хто пробували цю техніку, здивовані вражаючими результатами.

6. Чи любите і приймайте себе

Хоча ви, можливо, ще не вірите цьому - ви красива і любляча душа. Дивіться на себе в дзеркало у ванній щоранку (дійсно подивіться) і говорите: «доброго ранку» і «я люблю тебе». Це може звучати дивно, але чим більше ви це робите, тим більше ви починаєте цінувати, хто ви насправді.

7. Розвивайте щоденну практику подяки

Буквально 5 хвилин потрібно, щоб включити практику подяки в вашу повсякденне життя. Ключ до отримання максимальної віддачі від цієї вправи - дозволити собі випробувати почуття вдячності. Наприклад, якщо ви дійсно вдячні за смачну чашку свіжого ранкової кави, яку ви п'єте, зробіть глибокий вдих і «відчуйте подяку» за цю чашку кави.

8. Візьміть на себе відповідальність за своє життя

Звинувачення зовнішніх обставин та інших людей в тому, що ви незадоволені собою або своїм життям, змушує вас розчаровуватися і злитися. Ловіть свій внутрішній критичний голос, кажучи: «Якби тільки я ...», або звинувачуючи інших, коли щось йде не так, як треба. Замініть це словами: «Я несу відповідальність за своє життя і від мене залежить, наскільки гарною вона буде».

9. Перестаньте турбуватися, що інші люди думають про вас

Дівчаток навчають з юних років шукати схвалення з чужої сторони. Якщо ви та, хто потребує прийняття думки інших, прийшов час змінити це. Витративши час на таку тривіальну діяльність, ви не тільки виснажите свою енергію, але і не зможете дістатися до кращої частини себе. Коли ви ловите себе в режимі «невпевненості в собі», покличте своє мудре внутрішнє «я» обійняти молоде, менш захищене «я» і нагадати йому, що потрібно отримати схвалення від себе і ні від кого іншого.

10. Підтримуйте цікавість новачка

Якщо ви хочете жити багатою, творчої і веселим життям, вам потрібно відкрити для себе нові починання, де ви будете новачком. І навіть в сфері, де у вас є досвід, завжди є чому повчитися і чим зайнятися. Так що відпустіть перфекціонізм і необхідність бути експертом в чомусь і навчитеся сприймати світ розумом новачка. Це відкриє вам багато можливостей.

11. Умійте прощати

Дуже багато з нас тримають глибокі образи і рани всередині, навіть коли ми прийняли вибачення. Нездатність прощати інших зазвичай є ознакою неспроможності пробачити себе. Ловіть свій внутрішній голос, коли ви робите злі коментарі про інших. Знайте: то, що ви відчуваєте по відношенню до них, насправді є відображенням того, що ви відчуваєте до себе. Просто зазначивши свої почуття і сказавши собі «Відпусти», ви здивуєтеся тому, як швидко розсіюються ваші почуття гніву і засудження по відношенню до себе та інших. Ви перейдете від відчуття болю і ізоляції до відчуття припливу позитивної енергії, полегшення, щирості і співчуття.

12. Практикуйте усвідомленість

Ми були переконані, що для досягнення успіху в нашому житті нам необхідно виконувати багатозадачні справи з моменту, коли ми прокидаємося, і до тих пір, поки не лягаємо спати вночі. Коли ви сповільнюється і практикуєте присутність в «тут і зараз» і зосередженість, ви відчуваєте більш глибоку, багату і більш значиму життя. Хороший спосіб почати практикувати усвідомленість - це припинити всі, що ви робите, сидіти спокійно, очистити свій розум і зробити 3 глибоких вдиху.

13. Не приймайте себе занадто серйозно

Життя парадоксальна. З одного боку, вести осмислене життя - це серйозна справа, з іншого боку не зовсім. Знання того, як ввести веселощі, сміх і грайливість в своє повсякденне життя, є не тільки тонізуючим засобом для душі, але також сприяє розвитку творчих здібностей і дозволяє розвивати більш глибокі зв'язки з іншими. Подумайте про це: після того, як ви посміялися, ви не відчуваєте себе більш безтурботним, щасливим і здатним продовжити свій день з більшою легкістю? Відповідь завжди буде позитивним.

Дивіться відео: Жизнь в Бангкоке: секреты города. ЭКСПАТЫ Бангкок. Таиланд (Жовтень 2019).