Здоров'я

Якщо ви будете робити ці 5 речей під час їжі, ви угробите здоров'я


Від того, наскільки правильно ви харчуєтеся, залежить все - ваша ефективність і працездатність, самопочуття і стресостійкість, здатність чинити опір хворобам і, звичайно, зовнішній вигляд.

Кожен день переважна більшість жінок робить серйозні помилки, які ведуть до неприємних наслідків, і навіть не помічають за собою цього.

Відсутність режиму харчування

Їсти треба не тоді, коли хочеться, і вже тим більше не тоді, коли ви можете викроїти для цього час, а по режиму. Режим харчування, порушувати який, як відомо, не можна - зовсім не вигадка дієтологів і борців за ЗСЖ. Це прийом, який сприяє правильному засвоєнню їжі і призводить до поліпшення самопочуття і особистої ефективності.

Відволікатися під час їжі

Дідусь, який в дитинстві відбирав у вас книжку за обідом, мав цілковиту рацію. Відволікатися під час їжі не можна - це призводить до того, що їжа не обробляється і не засвоюється належним чином. На жаль, більшість людей сьогодні абсолютно не можуть обідати і вечеряти без смартфона або іншого гаджета. Дуже погана звичка, з якою обов'язково потрібно боротися.

Вживання їжі на ходу

Як і сторонні заняття під час прийому їжі, їжа на ходу, яку дуже люблять офісні співробітники і вічно голодні студенти, дуже шкодить вашому організму. І це не кажучи вже про те, що при подібній звичкою дуже часто страждає гігієна харчування - а це може привести до серйозних шлунковим і кишковим інфекціям.

Зловживання шкідливими продукти

Всі чудово знають, що фастфуд - це погано, а в газованій воді стільки цукру, що вистачить на маленьку кондитерську лавку. Проте, все продовжують вживати ці шкідливі продукти із завидною регулярністю. Знайдіть в собі сили відмовитися від них, і ви здивуєтеся, як добре вам від цього стане.

захоплення дієтами

Найбільша і страшна проблема жінок - зловживання дієтами. Замість того, щоб дотримуватися правильного харчування завжди, жінки виснажують себе важкими дієтами, а потім відриваються по повній, і насолоджуються калорійними десертами, або, ще гірше, фастфудом. Це не тільки призводить до проблем зі шлунком, але ще і не сприяє збереженню гарної, стрункої фігури.