Здоров'я

Худнемо за типом фігури: як харчуватися, щоб результат не змусив чекати

Pin
Send
Share
Send
Send



Тип фігури має значення не тільки при виборі одягу. Якщо ви будете враховувати особливості свого тіла, підбираючи для себе найбільш оптимальну дієту, ви отримаєте найкращий результат і швидше позбавитеся від зайвої ваги. А якщо ви будете дотримуватися правильного харчування постійно, то дієта вам взагалі не потрібно.

яблуко

У вас верхня частина тіла крупніше, ніж нижня, а жир накопичується в основному на животі. Саме тому першою метою при схудненні є усунення живота. Вживайте поменше їжі з високим вмістом вуглеводів, які цьому сприяють, і обов'язково доповнюйте образ життя фізичними вправами.

прямокутник

Для вашої фігури характерний приблизно однаковий обсяг на стегнах, в плечах і на талії, при цьому ноги і руки часто, навпаки, занадто худі. Жінкам з такою фігурою легко набрати вагу, але також легко скинути його. Щоб схуднути в районі живота і стегон, дієтологи рекомендують обмежувати вживання жирів.

груша

У вас зайва вага накопичується в нижній частині тіла, в районі стегон і ніг. Причина цього легко пояснюється - жіночна фігура є ознакою високого присутності в організмі гормону естрогену. Під дією того ж гормону жінки схильні до вживання великої кількості солодкого, що не кращим чином позначається на фігурі.

Пісочний годинник

Ваша фігура вважається майже ідеалом. Вага такий тип фігури набирає насилу, але так само важко сгоняется. Солодке вам протипоказано, як, втім, і вуглеводи. Жири також варто вживати в строго обмеженій кількості. А ось з фізичними вправами не все так складно - досить підтримувати постійні навантаження.

Дивіться відео: Диета по типу жировых отложений - Все буде добре - Выпуск 628 - (Січень 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send