Здоров'я

7 фруктів, які ні в якому разі не повинні ігнорувати жінки після 40 років

Pin
Send
Share
Send
Send



Виявляється, еліксир краси і молодості в усі часи був під рукою у кожної жінки. Зверніть увагу на свій щоденний раціон - він обов'язково повинен включати максимум фруктів. Про те, які фрукти найбільш корисні для жіночого організму, читайте далі.

яблуко

Яблуко - це смачний плід, який має дезінфікуючі та протизапальні властивості. Він корисний при цукровому діабеті або гіповітаміноз, запобігає розвитку ракових клітин, сприяє нормалізації роботи травної системи, є прекрасним антиоксидантом і добре очищає організм від шлаків і токсинів.

грейпфрут

Цей соковитий цитрусовий плід багато лікарів і косметологи називають фруктом краси, і не дарма. Він містить в своєму складі чималу кількість антиоксидантів, а також інших корисних речовин, що уповільнюють процеси старіння шкірного покриву і активно бере участь в розгладженні зморшок. З м'якоті грейпфрута також виходять відмінні тонізуючі маски для обличчя, а його сік допомагає не тільки в схудненні, а й в боротьбі з ненависним целюлітом.

гранат

Гранат особливо корисний для жінок. У його маленьких зернятках міститься величезна кількість різних мікроелементів, які активізують процеси кровотворення організмі і налагоджують роботу залоз внутрішньої секреції, вироблення гормонів. Саме з цієї причини особливо корисно їсти гранат жінці в менструальний період.

Останні дослідження, проведені Медичної асоціації Ізраїлю, також показали, що щоденний прийом півсклянки гранатового соку протягом 12 тижнів, здатний значно зменшити біль в суглобах і уповільнити розвиток запальних процесів при артриті.

ківі

Плід актинідії, звичний всім ківі - це найдієвіший фрукт в боротьбі за красу і молодість шкіри. Смачний і соковитий плід містить складі велику кількість вітаміну С і за рахунок цього значно підвищує імунітет.

Крім того, в вміст цього продукту входить унікальний фермент - актінідін. Завдяки йому білки, які надходять з їжею в організм жінки, швидше розщеплюються, обмінні процеси оптимізуються, а діяльність травної системи нормалізується. Лікарі рекомендують з'їдати по цілому плоду ківі після кожного щільного прийому їжі. Він добре усуває важкість у животі і значно знижує ймовірність розвитку печії.

груша

Солодку грушу люблять і діти, і дорослі. До складу її м'якоті входить фолієва кислота, вітамін Е і С. Ці елементи сприяють збереженню м'якості і пружності ніжної жіночої шкіри і її швидкої регенерації. Вони також тонізують жіночий організм і захищають його від появи ракових пухлин. Примітно те, що цей продукт зовсім не калорійний, а значить, споживаючи грушу, можна вбити двох зайців одночасно: задовольнити потребу в солодкому і запустити обмінні процеси, прискоривши таким чином схуднення.

лимон

Лимон - це справжнє джерело корисних вітамінів і елементів. До складу його м'якоті і цедри входять: вітаміни А, В1, В2, D, P, і за рахунок цього лимон є чудовим профілактичним засобом від простудних захворювань. Цей плід добре зміцнює імунну систему організму і збільшує його опірність до різних інфекцій.

Крім того, вживання лимона позитивно впливає на судинні стінки і запобігає всілякі підшкірні крововиливи за рахунок посилення капілярів і інших посудин. Благотворно також лимон впливає на роботу травної системи, скорочуючи утворення газів в кишечнику.

авокадо

Тропічне авокадо давно відоме своїми лікувальними властивостями. Цей плід має дуже насичений, багатий склад. Через велику кількість рослинних жирів і вітамінів (А і Е) в його складі, вживання авокадо впливає на зовнішність жінки.

З'їдаючи плід груші щодня, можна, наприклад, мінімізувати проблему появи зморшок, втрати шкірою пружності та гладкості, зняти сухість, запалення і подразнення. Крім того, фрукт покращує роботу серця і процес кровотворення в організмі, сприяє підвищенню вироблення здорових еритроцитів, забезпечує профілактику ракових захворювань у жінки і відновлює сітківку очного яблука, підвищуючи при цьому гостроту зору.

Pin
Send
Share
Send
Send