Здоров'я

7 гастрономічних поєднань, які поліпшать ваше здоров'я


Тут 7 продуктових колаборацій, які можуть забезпечити вас корисними мікроелементами, а також допомогти у втраті ваги, поліпшити здоров'я серця, і зміцнити імунну систему.

Буряк і нут

Буряк наповнена магнієм і мінералами, які покращують наш настрій. Магній покращує якість сну, заспокоює нервову систему, розвиває гнучкість. Ваше тіло потребує магнії, щоб нормально функціонувати. Коли ви поєднуєте магній, що знаходиться в буряках з величезною кількістю вітаміну B6 в нуте, ви забезпечуєте ваш організм необхідними корисними речовинами.

Зелений чай і лимон

Лимон подвоює користь катехінів, які знаходяться в зеленому чаї. У соку лимона міститься достатня кількість вітаміну С, який зменшує розпад катехінів в травній системі. Що хорошого в зеленому чаї? Величезна кількість користі! Він багатий катехинами, антиоксидантами, які борються і запобігають ушкодженню клітин. Цей напій покращує циркуляцію крові, знижує рівень холестерину, і може допомогти запобігти ряд серцево-судинних проблем, включаючи високий кров'яний тиск і гостру серцеву недостатність.

Хліб і оцет

Рада для тих, хто не може відмовити собі в задоволенні поласувати хлібобулочними виробами. Існує спосіб, завдяки якому ви все ще можете їсти хліб, макарони і картоплю без постійного підрахунку вуглеводів. Додаючи до вуглеводів невелику кількість оцту, ви дійсно можете полегшити процес схуднення.

У більшості випадків, коли ми їмо продукти з високим вмістом вуглеводів, такі як хліб, кількість глюкози в нашій крові швидко зростає. Але дуже швидко воно падає, викликаючи почуття голоду, яке змушує нас є ще більше. Гарна новина полягає в тому, що оцет зменшує цей сплеск глюкози, тому ви відчуваєте себе ситим набагато довше.

Квасоля і сирої болгарський перець

Високий вміст заліза міститься в багатьох рослинних продуктах, таких як боби, цільні зерна, шпинат. Низький рівень заліза може призвести до втоми, слабкості і поганий концентрації. Ця комбінація продуктів заповнює денну норму речовин, які необхідні для функціонування нашого організму.

Лук і виноград

Ця комбінація продуктів може боротися з алергією, раком і збільшенням ваги. Речовини, що містяться в цибулі зменшують симптоми алергії і забезпечує серцево-судинну захист, і знайдений в багато фруктах і овочах. Але, особливо в цибулі. З іншого боку, в чорному винограді міститься високий рівень протівоокіслітельним катехина, який допомагає боротися і протистояти серцево судинних захворювань, раку, неврологічних розладів, і втрати ваги. З'єднайте ці два продукти разом, і у вас вийде ідеальне поєднання для поліпшення загального стану здоров'я.

Червоне вино і мигдаль

Червоне вино здавна вважається корисним алкогольним напоєм (в помірних кількостях). Було доведено, що воно знижує рівень холестеролу, захищає ваше серце, допомагає регулювати кількість цукор крові. Мигдаль, є джерелом вітаміну E, вітамінів групи B, необхідних мінералів, таких як кальцій, магній, і калій. Це означає, що мигдаль допомагає вашим м'язам швидше відновитися, захищає від сонячного впливу, допомагає заповненню енергії, захищає серце і гарантує вам сильні, здорові кістки.

Коричневий рис і горох

У міру того як ви старієте, ви починаєте втрачати речовини, які допомагають організму перетравлює їжу. Кращий спосіб боротьби з цим є вживання білка. Ви могли б брати необхідну кількість білка з червоного м'яса і птиці, але вони часто містять багато насичених жирів. Кращим варіантом є рослинні продукти, такі як рис, які насичені білком. Однак, ви побачите результат взаємодії з горохом. У той час як рис містить мало амінокислот, горох містить їх досить для засвоєння білка. З'єднайте їх разом, і ви отримаєте ідеальну білкову пару для вашого організму.