Здоров'я

3 вправи, які допоможуть вам не втратити пам'ять до старості


Якщо ви боїтеся, що до старості не зможете зберегти ясний розум, або відчуваєте, що пам'ять почали підводити вас, потренируйте її. Адже ви готові ходити на тренування заради відмінною фігури? Ваша пам'ять теж потребує спорті. Вони не займуть занадто багато зусиль і можуть виявитися дуже корисними.

Новий шлях додому

Більшість з нас ходять додому одним і тим же шляхом, за звичкою. Змініть це. Ваш мозок зіткнеться з завданням, яка зажадає його ресурсів, і для нього це буде так само, як відмінна кардиотренировка для вашого тіла. Спробуйте зробити коло, пройти на квартал більше або змінити спосіб, яким ви добираєтеся до будинку. Їдете на метро? Зійдіть на одну станцію раніше і прогуляйтеся пішки.

запам'ятовувати факти

Ще одне тренування - постійно запам'ятовувати різні факти. Робити її можна і в побутових умовах. Наприклад, напишіть список покупок, перегляньте його і рушайте в магазин без нього. Повернувшись додому, перевірте, наскільки вдало вам вдалося все запам'ятати.

Крім того, ви можете запам'ятовувати факти, які не потрібні вам у звичайному житті. Наприклад, знайти яку-небудь історичну подію, про яку ви не знаєте в подробицях, і вивчити всі дати, і що з ними було пов'язано. Таким чином ви не тільки прокачає пам'ять, але ще і займетеся самоосвітою.

Вивчіть нову іноземну мову

До речі про самоосвіту. На думку фахівців, найкращий спосіб покачати пам'ять - це вивчити нову іноземну мову. У цьому способі є все - ви і запам'ятовуєте факти, і вчіться мислити по-новому, тобто на іншою іноземною мовою. А ще мова може стати в нагоді вам в майбутньому.