Психологія

9 речей, які потрібно переоцінити, якщо ви хочете жити по-іншому до 40 років


Якщо ви хочете, щоб завтра був кращий день, визначте, що приносить вам задоволення. Якщо ви хочете мати кращий наступний рік, визначте, що приносить вам гордість. Якщо ви хочете мати краще майбутнє через 10 років, визначте, що тримає вас в глухому куті через звичок, які, на вашу думку, приносять вам задоволення і гордість.

1. Визначте ваші мотиви

Якщо вам не подобається хтось, але ви не можете перестати з ним спілкуватися, на це є причина. Якщо ви хочете схуднути, але при цьому відчуваєте необхідність продовжувати переїдати, то і на це є причина. Якщо ви сильно хочете відносин, але, схоже, не можете знайти себе і знайти кого-то, то і цьому є пояснення.

Людська психіка самозберігається. Все, що ми робимо відбувається тому, що думаємо, що це якось принесе нам користь. Якщо є якась звичка, яку ви не можете подолати, або якась реальність, яку ви відчайдушно хочете змінити, спочатку ви повинні з'ясувати, для чого ви тут. Є якась основна рана, віра або досвід, які лякають вас своїм повторенням.

Ви не є жертвою своїх хронічних проблем, ви закохані в них, тому що думаєте, що вони якимось чином служать вам. Тому тому ви продовжуєте відтворювати ситуації, в яких ви можете їх застосувати. З'ясуйте, навіщо свої проблеми ви годуєте своїми позитивними емоціями.

2. Ігноруйте проблеми. Зосередьтеся на їх рішеннях

«Ігнорувати проблеми» звучить дивно, як потенційно гірший рада в світі (і, між іншим, так і є), але це також єдина порада, яку дійсно буде працювати в довгостроковій перспективі.

Коли ви постійно боретеся зі своїми проблемами, думаючи про те, чого ви хочете, ви постійно повертаєте себе в стан «не мати». Якщо ви хочете більше грошей, ви змушуєте себе почувати, що цього не станеться. Якщо ви хочете відносин, ви змушуєте себе почувати, що ви дуже подобались. Зміни викликають здатність не аналізувати проблеми, а створювати рішення і направляти на них всю свою енергію.

Зміни - це відновлення внутрішнього і зовнішнього, а не знаходження в руїнах.

3. Припиніть споживати все токсична

Ви напевно знаєте вислів «Ви - це те, що ви їсте». Але його значення можна розширити далеко за рамки того, що ви віддаєте перевагу на обід або вечерю.

Все, що знаходиться навколо вас - зумовлює. Люди, з якими ви проводите час, книги, які ви читаєте, місце, де ви працюєте, звички, які ви маєте, і, звичайно ж, те, що ви їсте і п'єте. Ви формуєте себе в особистість, якій ви стаєте кожен день з кожним із цих дій. Якщо ваша доля - ваш характер, тоді ваші звички - ваша доля.

Припиніть їсти нездорову їжу і почніть відчувати себе добре. Досить сидіти вдома, чекаючи, що день буде продуктивним. Досить тусуватися з негативом, перестаньте заганяти себе в забуття кожні вихідні і дивуватися, чому ви застрягли в своєму житті. Удавання тримає вас в запереченні.

4. Перестаньте чекати

Багато людей скажуть, що їм потрібно «деякий час, щоб зцілитися», перш ніж вони повернуться і знову почнуть жити своїм життям. Це вірно, якщо ви маєте намір приділити час для роздумів.

Тим не менш, це також спосіб, яким люди уникають робити те, що вони хочуть і повинні робити. Ви знаєте, як ви «лікуєте» себе? Ви починаєте вести себе по-іншому. Ви починаєте думати по-іншому. Так ви викорінити життя, якої більше не хочете жити, побудувавши нову.

Перестаньте чекати, поки все рани загояться, перш ніж ви повернетеся і почнете знову.

5. Перестаньте бути «зайнятої»

Зайнятість означає, що ви не знаєте, як управляти своїм часом. «Дуже сильно зайнята" - сама нудна річ, яку ви можете сказати людям, коли вони питають, що ви робите.

Люди або роблять себе дуже зайнятими, або роблять вигляд, що вони дуже зайняті, і роблять це по одній і тій же причині: уникнення когось. Вони або намагаються уникнути себе, або уникають інших людей. Обидва варіанти слабкі і не ведуть ні до чого хорошого.

Змініть свій графік: працюйте краще, але менше. Залиште кілька годин вільними для людей, які вам небайдужі. Залиште кілька годин вільними для себе. Створіть життя, яка переповнює вас світом, а не безглуздою балаканиною. Немає сенсу в тому, щоб бути «зайнятої». Воно нічого не говорить про ваш статус, крім того, що ви турбуєтеся, що у вас ні на що немає часу.

6. Приймайте щоденні рішення для ваших довгострокових цілей, а не короткострокових бажань

Більшість людей роблять вибір, грунтуючись на своїх безпосередніх бажаннях, страхах і ідеях.

Коли ви вибираєте те, що хочете на обід, ви думаєте «співаємо за настроєм», а не «що додасть мені енергії і змусить мене відчувати себе добре не тільки зараз, але і через кілька годин, через кілька днів, через кілька років». Скороминущим почуттям так легко переважити логіку, але ми, врешті-решт, платимо за це. Ми припускаємо, що «виздоровеем за один день» або «почнемо економити за один день», а потім настає один день, і ми розуміємо, що всі зібрані нами маленькі щоденні звички створили противагу тому, чого ми хотіли раніше.

Ми забуваємо, що «коли-небудь» настало вже сьогодні, а майбутнє створюється прямо зараз.

7. Вибирайте мети з урахуванням того, що одного разу вас не стане

Якщо ви не знаєте, що вибрати або що робити, відійдіть в сторону від вашої поточної ситуації і уявіть, що ви озираєтеся на своє життя після смерті. Уявіть, що ви дивитеся на своє життя через 10 років. Що б ви хотіли зробити сьогодні? Чи будете ви раді, що витратили стільки часу на покупку одягу, перегляд телевізора, роздуми про те, що ви повинні робити зі своїм життям? Чи будете ви щасливі, що вашим найбільшим досягненням було те, що ви залякуєте інших?

Або ви хочете відпустити ситуацію і зробити щось значуще - то, до чого ви відчували покликання? Чи будете ви щасливі, що написали музику, провели час на свіжому повітрі, сказали близьким, що ви їх любите, що ви підтримуєте їх?

8. Досить витрачати час на оцінку життя людей, які вам не подобаються або з якими ви не згодні

Ок, ви не розумієте, чому вони зробили що-небудь. Ви не згодні з їхньою поведінкою. Ви б зробили краще. Ви не будете показувати їм співчуття. Ви не любите їх в цілому.

Ви також схильні до наївному реалізму, який полягає в тому, що реальність очевидна для вас на основі вашої власної перспективи і досвіду. Ви не бачите повну картину, тому що ви не можете її бачити. Ви не знаєте, що якби ви опинилися в чиїйсь іншій ситуації, ви б не вели себе так само. Насправді, ваше презирство до них, схоже, має на увазі, що ви боїтеся.

Але все, що ви зробили тут - це проілюстрували глибину свого его. Все, що ви зробили тут - це засудили життя людей, які не просувають вас вперед, вони просто роблять вас ненависником. І люди роблять це весь час. Плітки - це постійна соціальна життєва сила.

Зосередьтеся більше на вивченні життя людей, якими ви захоплюєтеся, а не на життя тих, які виявляють ваші найгірші якості.

9. Прокидайтеся і запитуйте себе кожен день: «Що я можу зробити сьогодні, щоб змінити своє життя назавжди?»

Кожен день у вас є потенціал, щоб змінити своє життя назавжди. Кожен день - це портал, можливість зробити щось, що надасть безповоротне вплив на ваше життя. Так багато хто з нас витрачають час на те, щоб заспокоїти свій страх.

Запитуйте себе про це кожен день, а потім почніть складати список того, що ви могли б зробити в найближчі години, що змінило б все назавжди. Відповіді вас здивують.

Дивіться відео: JFK Jr. His Killers and the Unbelievable Cover-up!!! (Січень 2020).