Здоров'я

Якщо ви регулярно будете робити ці 4 речі, у вас ніколи не буде хворіти щитовидка

Pin
Send
Share
Send
Send



Стежити за рівнем холестерину

До підвищення рівня холестерину можуть проблеми з щитовидною залозою. У свою чергу, саме вони найчастіше і є причиною цих проблем. Щоб не упустити момент, коли ситуація вийде з-під контролю, потрібно стежити за рівнем холестерину. А підтримувати його в нормі допоможе Омега-3.

Контролюйте рівень вітаміну D

Ваш організм і, в першу чергу, щитовидна залоза обов'язково потребує вітаміну D. Підтримувати його слід постійно, для цього частіше з'являйтеся на сонці. А в разі нестачі обов'язково приймайте харчові добавки.

Слідкуйте за рівнем L-тирозину і селену

L-тирозин потрібно для повноцінного вироблення гормонів щитовидної залози. У разі гострої його нестачі щитовидка не може нормально функціонувати.

Селен необхідний для переробки тиреоїдних гормонів, і його дефіцит може призвести до плачевних наслідків, якщо у вас є ознаки гіпотиреозу.

Вживайте магній-цитрат

Як і селен, магній-цитрат бере участь в діяльності щитовидної залози найбезпосереднішим чином. Саме його нестача часто провокує ряд захворювань щитовидки.

А найголовніше, не варто покладатися лише на себе. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем при перших ознаках проблем і не ігноруйте призначене лікування.

Дивіться відео: 7 Причин Делать Планку Каждый День (Квітня 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send