Здоров'я

Через ці 5 обідніх помилок ви все ще не можете схуднути

Pin
Send
Share
Send
Send



Обід зазвичай застає нас де-небудь в офісі, і дотримуватися всіх без винятку правила харчування в такій метушні, звичайно, непросто. Проте, варто виключити хоча б основні харчові (а саме, обідні) помилки, інакше ви так ніколи і не влізете в то червоне плаття, яке вже два роки висить у вашій шафі.

Їсте на обід все підряд

Якщо на сніданок їсти калорійну їжу ще більш-менш допустимо, то робити це на обід зовсім точно не варто. Віддавати перевагу краще найменш калорійною, але при цьому поживної їжі. Овочеві салати, відварна курка з гарніром і інші дієтичні продукти набагато м'якше поставляться до вашої фігури.

П'єте солодкі соки

Всі жінки знають, що варто пити якомога більше рідини. Але коли про це говорять дієтологи, мова йде про простій воді, а в крайньому випадку - про морсах власного приготування. А ось фруктові соки містять занадто багато цукру (а в пакетах і зовсім немає соку, одні консерванти).

Чи не їсте супи

Найкраще блюдо для обіду - це суп. Відварене м'ясо та овочі не тільки корисні, але і набагато менш калорійні, ніж гарніри з соусами і надлишком рослинного масла.

пропускаєте обід

Пропускати обід, нехай він і має менше значення, теж не варто. По-перше, це може спричинити проблеми з травною системою. По-друге, якщо ви не пообідаєте, то до кінця дня будете відчувати себе абсолютно вимотаний. І, нарешті, Поголодувавши весь день, основний прийом їжі доведеться на вечір, що зовсім не найкраща ідея як для здоров'я, так і для фігури.

ігноруєте сніданок

Сніданок - основний прийом їжі в день, про що не втомлюються говорити все дієтологи і лікарі (а заодно і ми). Тим не менш, багато його ігнорують. Хтось не встигає поснідати з ранку, хтось спізнюється на роботу, а у кого-то просто немає апетиту. Проте, вам дійсно варто пересилити себе і поснідати так щільно, як зможете. Саме на цю енергію ваш організм буде існувати протягом дня, а майже всі калорії будуть перероблені.

Дивіться відео: Кипр. ТОП лучших пляжей, аренда авто, полезные советы (Липень 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send