Психологія

5 вірних способів позбутися від сорому і стати впевненим у собі


Проблема сорому не з чуток знайома багатьом жінкам. І, може, з боку ви здаєтеся зарозумілою, пихатою і дуже гордої, мало хто здогадується, що під цією куленепробивної маскою насправді ховається ваше горе. Погодьтеся, це дуже заважає в житті. Але є чудові способи, які допоможуть впоратися з цією проблемою.

1. Посміхайтеся

Можливо, ця порада може здатися дещо дурним, але він працює! Спробуйте вранці підійти до дзеркала і посміхнутися своєму відображенню. А потім ще раз, і ще. Це не таке легке завдання, як здається на перший погляд. Деякі люди відчувають себе ніяково, посміхаючись самим собі, у інших виходить оскал, замість усмішки, а треті взагалі вважають, що посміхатися самому собі можуть тільки душевнохворі люди. Але ж саме посмішка розкріпачує нас і сигналізує оточуючим: я готовий для спілкування.

2. Не сприймайте свою сором'язливість як недолік

Чи не їжте себе за боязкість, інакше це ризикує перерости в величезний комплекс. Краще сприймайте це, як плюси, адже саме любов до себе дозволяє нам бути відкритими і вільними. Як тільки ви вселите собі, що сором'язливість - це ваша делікатна родзинка, вам відразу стане легше жити з цим.

3. Частіше виходьте з дому

Наша сором'язливість - це не тільки наслідок комплексів, це банально брак спілкування і друзів. Згадайте, як поводяться сором'язливі люди, потрапляючи в незнайому компанію? Зазвичай сидять тихенько в куточку, боячись з ким-небудь заговорити і закрився в своїй раковині. Зрозуміло, це неправильно. Є чудовий спосіб навчитися спілкуватися з незнайомими людьми: вийти на вулицю і заговорювати буквально з кожним зустрічним, питати, як пройти до музею, театр, кіно і т. П. Так навик комунікації буде розвиватися і міцніти.

4. Спілкуйтеся

Хороший привід поспілкуватися: разом пообідати чи повечеряти. Ще з найдавніших часів обряд прийняття їжі мав важливе сакральне значення. Якщо ми сидимо за одним столом і разом їмо - значить, ми друзі. Так і зараз, під час процесу їжі можна обговорити масу цікавих тем. Намагайтеся якомога більше запам'ятовувати особисті подробиці, які повідомляє про себе ваш співрозмовник. А якщо ви не знаєте, як зав'язати розмову - це теж не біда, є маса нейтральних тем - погода, спорт, кіно, книги і т. П.

5. Будьте впевнені в собі

І, взагалі, вмійте міняти себе і навколишній світ навколо. Якщо ви боїтеся і побоюєтеся, що при розмові з новою людиною скажете щось не щось чи не виправдаєте його очікувань, просто відкиньте ці сумніви куди подалі. Будьте собою, не соромтеся говорити те, що думаєте, відстоюйте свою точку зору і прислухайтеся до чужої - і тоді у вас точно більше не буде ніяких проблем з сором'язливістю.

Дивіться відео: Science can answer moral questions. Sam Harris (Липень 2019).