Харчування

5 найкорисніших продуктів: що потрібно їсти, щоб залишатися здоровою

Pin
Send
Share
Send
Send



Які продукти корисні для тих, хто хоче, не поправлятися і при цьому залишатися здоровою? Стрункі дівчата далеко не завжди поголовно сидять на дієтах і намагаються назавжди відмовитися від солодкого. Правильне харчування може дати набагато кращий ефект. Ми зібрали продукти, які варто включити в меню на кожен день, щоб залишатися стрункою і красивою.

Молоко і молочні продукти

Хоча і ходять чутки про те, що молоко шкідливо для здоров'я, насправді саме цей продукт є кращим джерелом кальцію і фосфору, в якому особливо потребують наші кістки і зуби. Однак це далеко не все, чим корисно молоко. Величезна кількість найважливіших для нашого організму вітамінів допоможуть поліпшити самопочуття, а також зовнішній вигляд.
unsplash

яблука

Це ідеальне доповнення для дієти - корисний перекус на будь-який випадок, який без шкоди для фігури допоможе вам протриматися до наступного прийому їжі. У них багато корисних речовин і мікроелементів, серед яких кальцій, калій, фосфор, натрій, вітаміни A, B, С, P та інші. Крім того, вони містять багато клітковини. Це добре позначається на шлунково-кишковому тракті.
unsplash

риба

Цей унікальний продукт харчування може все. З ним у вас буде гарна фігура, відмінна пам'ять, здатність до концентрації, гарне самопочуття і настрій, і, нарешті, міцне здоров'я. Головний скарб, яке можна знайти в рибі - це, звичайно. Омега-3 жирні кислоти, а також вітаміни А, В1, Д, Е. Постійне вживання риби допоможе не тільки створити хорошу фігуру, але і впоратися з постійними головними болями. А також забезпечити профілактику тромбозу.
unsplash

часник

Це саме той продукт, який піднімає імунітет і необхідний сьогодні, коли всі ми знаходимося в зоні ризику в зв'язку з осінніми інфекціями. Він володіє відмінними протизапальними властивостями, а також знижує кров'яний тиск. А ще він потрібен тим, хто піклується про свою красу і не хоче швидко постаріти - він перешкоджає передчасному старінню і допомагає уникнути засмічення артерій. Допомагає він і попередити онкологічні захворювання.
unsplash

морква

Ще один продукт, який дуже важливий як для здоров'я, так і для краси. Величезна кількість вітамінів і мінеральних речовин надають тонізуючу дію на ваш організм, сприяють травленню. Дуже потрібна морква для краси - вона робить шкіру чистою і красивою, волосся живими, міцними і блискучим. У ній багато каротину, який дуже корисний саме для жінок.
unsplash

Дивіться відео: ТОП-8 продуктів для здоровя шкіри (Січень 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send